VALSTYBĖS LAIKRAŠTIS. ĮSTEIGĖ DR. J.BASANAVIČIUS 1917 M. VASARIO 28 D.

Sveikata

05.22.Vaikščioti sveikiau negu bėgioti

Sveika gyvensena - tai pirmiausiai deramas fizinis aktyvumas. O sveikos gyvensenos entuziastai ne tik tai žino, bet ir stengiasi daug judėti. Yra žmonių, kurie, net sulaukę daugiau nei 60 metų amžiaus, reguliariai bėgioja ir gali nesunkiai nubėgti 10-20 km. Tai, žinoma, labai pagirtinas, bet anaiptol ne visiems žmonėms sektinas pavyzdys. Jeigu žmogus jau seniai nesitreniruoja, ypač sulaukęs daugiau nei 40 metų amžiaus, tai sumanęs didinti savo fizinį aktyvumą, jis turėtų pasirinkti ne bėgiojimą, o sveikatinamąjį ėjimą.

Sveikatinamasis vaikščiojimas yra viena iš paprasčiausių aerobinio krūvio formų. Aerobiniai krūviai yra laikomi geriausiu sveikatos stiprinimo ir organizmo tonizavimo būdu. Jų metu su­aktyvėja plaučių veikla, pagreitėja kraujotaka, pagerėja kraujodara, sumažėja cholesterolio kiekis kraujyje. Reguliariai užsiimant tokia fizine veikla, padidėja sąnarių lankstumas, sustiprėja kaulai ir sausgyslės, nesikaupia antsvoris, niekada nestokojama geros nuotaikos ir darbingumo. 

Atgal