Sveikata
2024.11.07. Žuvies taukai turi savas rizikas ir šalutinius poveikius
Beveik kiekvienas vaistas ar tiesiog maisto papildas vienai žmonių grupei gali būti ypač naudingas, o kitiems – pasireikšti nemaloniais, sveikatai pavojingais šalutiniais poveikiais. Ne išimtis ir žuvies taukai.
Žuvų taukuose esančios omega-3 riebalų rūgštys gali paveikti širdies ritmą. Būtent dėl šios rizikos nerekomenduojama vartoti žuvų taukų papildų širdies ligų profilaktikai.
Žmonėms, kurie turi didesnę širdies problemų tikimybę, prieširdžių virpėjimo riziką atsveria galimas priešuždegiminis, kraujo krešėjimą mažinantis ir trigliceridų kiekį mažinantis omega-3 riebalų poveikis, kurie paprastai apsaugo širdį ir mažina koronarinių įvykių riziką.
Šis poveikis labiausiai naudingas žmonėms, kurie jau yra sirgę širdies ligomis ir kurie reguliariai nevalgo daug žuvies; neatrodo, kad ši apsauga gali būti taikoma žmonėms, kurie tikisi sumažinti pirmojo širdies priepuolio riziką.
Be žuvų taukų, viduriavimą gali sukelti ir kitų rūšių omega-3 papildai. Pavyzdžiui, linų sėmenų aliejus yra populiari vegetariška alternatyva žuvų taukams, tačiau įrodyta, kad jis turi vidurius laisvinantį poveikį ir gali padidinti tuštinimosi dažnumą.
Parengė Birutė Silevičienė
Atgal
