VALSTYBĖS LAIKRAŠTIS. ĮSTEIGĖ DR. J.BASANAVIČIUS 1917 M. VASARIO 28 D..

Sveikata

2024.07.25 Gėrimai, padedantys sumažinti nerimą

Vaistai ir terapija yra pagrindinės priemonės, padedančios kovoti su nerimu. Bendra hidratacija, taip pat tai, ką geriate, gali turėti pastebimos įtakos jūsų nerimo lygiui.

Ramunėlių arbata naudinga nerimui malšinti dėl jos veikliosios medžiagos apigenino (kuris pasižymi raminamuoju poveikiu).

Žalioji arbata turinti daug sveikatai naudingų savybių: mažina uždegimą, gerina cukraus kiekį kraujyje ir virškinimą. Žaliojoje arbatoje taip pat gausu specifinės aminorūgšties, vadinamos L-teaninu, kuri padeda pagerinti nuotaiką ir sumažinti nerimo simptomus.

Nerimas ir depresija siejami su mažesniu antioksidantų kiekiu organizme. Dėl šios priežasties įrodyta, kad stiklinė 100% vaisių sulčių gerina nuotaiką.

Tyrimai parodė, kad žmonėms, kurie geria mažiau vandens, dažniau pasireiškia depresija ir nerimas.

Parengė Birutė Silevičienė

Atgal