Sveikata
2022.06.26. Rekomendacijos kaip saugoti sveikatą kaitros metu
Karštis gali paveikti kiekvieno žmogaus sveikatą, bet ypač jautrūs yra kūdikiai ir vaikai iki 4 metų amžiaus, 65 metų amžiaus ir vyresni žmonės, asmenys, turintys antsvorio, dirbantys sunkų fizinį darbą, sergantys įvairiomis ligomis (endokrininės, inkstų, širdies ir kraujagyslių sistemų). Per karščius galima nukentėti dėl nudegimų, šilumos smūgio, saulės smūgio, hipoksijos (deguonies bado).
*Dažniau gerkite skysčių – visą dieną po truputį, nelaukiant, kol pradės kamuoti troškulys.
*Venkite riebių ir sunkiai virškinamų patiekalų.
* Lauke dėvėkite saulės akinius su UVA ir UVB filtru.
*Naudokite apsauginius kremus nuo saulės su kuo didesniu apsaugos faktoriaus skaičiumi (30 SPF ir daugiau).
*Poilsiui gamtoje pasirinkite vietą pavėsyje, vengti tiesioginių saulės spindulių, riboti buvimo saulėkaitoje laiką.
*Dienos metu langus namuose uždarykite ir atverkite tik vakare, kai oro temperatūra būna nukritusi.
*Sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, stebėkite savo sveikatos būklę.
Parengė Birutė Silevičienė
Atgal
