Sveikata
2022.03.17. Badas niekada nepasiteisina
Maisto ir sporto santykis nagrinėjamas nuo antikinių laikų. Norintiems numesti svorį, drastiškas badas nepasiteisina Radikaliai sumažinę gaunamų kalorijų skaičių, sumažiname ir leptino ( riebalų ląstelių gaminamo hormono, dar vadinamo „lieknėjimo termostatu“) kiekį organizme – tai būna dažna vis lėčiau krentančio svorio priežastis.
Bene kiekvienos dietos pagrindas turi būti daržovės. Jose gausu skaidulų, ląstelienos, tai puikus vitaminų ir mineralų kompleksų šaltinis.
Daržoves ir vaisius patariama valgyti kuo mažiau apdorotus, jeigu neturite skrandžio problemų – ir su žievele.
Kepiniai, saldumynai, gazuoti, saldūs vaisvandeniai - tik bereikalingos kalorijos.
Atgal.jpg)
.jpg)
