Sveikata
2022.03.15. Žarnyno problemos iki šiol didelė mįslė gydytojams
Beveik pusę žmonių vargina žarnyno sutrikimai. Manoma, kad viena iš priežasčių svarbaus mikroelemento trūkumas. Randama vis daugiau įrodymų, kad žarnyno problemas gali lemti geležies trūkumas. Funkciniams virškinimo sutrikimai, tai vidurių užkietėjimas, pilvo skausmas, viduriavimas, pilvo pūtimas ar dirgliosios žarnos simptomai.
Geležies paros normą turi 100 g kiaulių kepenų, apie 300 g baltų pupelių, 430 g jautienos ar beveik 500 g grikių kruopų. Geležiai pasisavinti būtinas vitaminas C, todėl rekomenduojama valgant vartoti šio vitamino turinčių produktų, pavyzdžiui, gerti apelsinų sulčių. Jei valgydami geriate pieną, pasisavinamos geležies kiekis, priešingai – žymiai sumažėja. Taip yra todėl, kad piene esantis kalcis stabdo geležies pasisavinimą žarnyne.
Daugiau: dirgliosios žarnos sindromas
Parengė Birutė Silevičienė
Atgal
