Sveikata
11.23. Geriausias laikas užmigti – tarp 22 ir 23 valandos
Tyrimų metu nustatyta, kad, nuėjus miegoti tarp 23 valandos ir vidurnakčio, yra 12 proc. didesnė širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Užmigus po vidurnakčio, rizika dar labiau išauga – iki 25 proc., iki 22 valandos – 24 proc.
Turėtumėte eiti miegoti tuo pačiu metu. Jei asmuo nuolat eina miegoti vidurnaktį ar vėliau, širdies ligų rizika išauga.
Mokslininkų teigimu, organizmas turi 24 valandų vidinį laikrodį, kuris reguliuoja fizinę ir psichinę veiklą. Ankstyvas ar itin vėlus poilsis tą laikrodį išbalansuoja, taip lemdamas širdies ir kraujagyslių ligas.
Parengė Birutė Silevičienė
Atgal
