Sveikata
04.18. Pusryčiai suteikia galių ir skatina darbingumą
Maistas ryte suteikia galių, kuri mus lydi pirmąją dienos dalį. Kai kurie žmonės dėl laiko stokos ar kitų priežasčių pusryčių nevalgo, tačiau maisto ekspertai sako, kad maistas rytais – tėra įpročio reikalas ir nors pusryčiauti smagiausia lėtai, užkąsti ryte galima ir per 10 minučių.
Anot specialistų, maistas ryte padidina jūsų galias, darbingumą, gebėjimą susikoncentruoti, taip pat sumažina širdies ligų, diabeto riziką.
Subalansuotų pusryčių maiste turėtų būti gausu pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, geležis, B grupės vitaminai ir skaidulos.
Jei nepusryčiaujate, galite jaustis šiek tiek vangus. Taip yra todėl, kad jūsų smegenys negavo energijos (gliukozės), reikalingos norint dieną pradėti kupiniems jėgų.
Parengė Birutė Silevičienė
Atgal
